Una de las mejores frutas por su sabor y muy buenas propiedades para la salud, no solo en el fruto, sino también en las hojas y en su propia piel, como se mencionó en el artículo anterior sobre beneficios y propiedades de la cascara de mango.
En esta ocasión descubrirás si el mango es un laxante, porque algunos la usan como una fruta muy nutritiva y para el estreñimiento. A continuación, lee atentamente y hasta el final, porque te sorprenderá esta fruta natural.
💚 ¿El mango es un laxante?
¿Quieres saber si el mango es un laxante?, ¡La respuesta es sí! Gracias al buen contenido en vitaminas y fibra del mango, ayuda a facilitar tu tránsito intestinal, aunque no lo notes.
Funciona muy bien como un laxante natural y así evitar la cárcel, ya que el mando consta en un 83% de agua.
Además, esta fibra que contiene te ayuda a reducir el nivel de colesterol y también es muy buena para la diabetes y el sobrepeso.
Volviendo al tema, el hamamelis es una de las frutas que pueden ayudar a combatir los síntomas de la indigestión. Gracias a su aporte de fibra dietética, facilita la eliminación de los desechos que quedan en el intestino grueso.
Ahora mire más de cerca cómo puede preparar mangos para aliviar este problema común.
💚 ¿Cómo preparar el mango para el estreñimiento?
Has entendido que el mango es un laxante necesario para mejorar el estreñimiento, así que ahora prepáralo y ayuda a la digestión.
Se puede comer al natural, maduro o crudo en trocitos pequeños. Aunque otros usan batidos de mango para obtener más beneficios, como el siguiente.
Batido de mango y avena
Ideal para aliviar el estreñimiento, con otra opción para calmar la sed y mantener la sensación de saciedad controlando la ansiedad por comer. Y para esto necesitas:
- 1 mango maduro
- 2 cucharadas de avena (30 g)
- 1 vaso de agua (200ml)
- 2 cucharadas de miel (50 g)
Cómo prepararlo:
Su preparación es tan sencilla como cortar la pulpa del mango y ponerla en una licuadora, agregarle avena y un vaso de agua.
Luego servir y endulzar con miel. Toma este batido en ayunas o como desayuno y repite al menos 3 días a la semana.
Y recuerda que tú también tienes beneficios y propiedades de la cascara de mango, así que no creo que quieras tirar su caparazón.
💚 Recomendación de mango para el estreñimiento
Aunque esta fruta casi no tiene efectos secundarios, es bueno estudiarla más a fondo, para conocer todos sus beneficios para la salud.
Generalmente me gusta esta fruta como jugo que recomiendo probar porque tiene un rico sabor y es especialmente refrescante.
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